Die Dr. Riegler Diät
Von einer Diät, wie Dr. Riegler sie empfiehlt, träumt wohl jeder, der mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen hat. So richtig Schlemmen und dabei noch abnehmen … Dr. Riegler erlaubt Schweinefleisch, Carpaccio, Fisch und Beefsteak. Als Beilage dienen Sauerkraut und Salate soviel wie das Herz begehrt. Dr. Riegler ist der Meinung, dass es von der Art des Fleisches abhängt, ob oder wie schnell man abnimmt. Durch die Auswahl wird mehr Eiweiß oder mehr Fett aufgenommen.
Drei Mahlzeiten sollten täglich verzehrt werden. Zum Frühstück gibt es Kaffee, Tee und magerer Schinken. Am Mittag darf der Abnehmwillige sich auf eine Fleischmahlzeit freuen. Für abends gilt dasselbe wie für den Mittag. Kohlenhydrate liefern Salate und Äpfel. Alles bisher genannte gilt jedoch nur für vier Tage in der Woche. Zwischendurch wird gefastet. Die Fastentage sollten von Mittag bis Mittag andauern. Als Getränke dienen Kaffee, Tee und Mineralwasser.
Für Sportmuffel klingt diese Diät bestimmt sehr interessant, denn Dr. Riegler lehnt Sport mit der Begründung ab, dass er nicht zu einem Gewichtsverlust beiträgt. Der Grundgedanke von Dr. Riegler und Befürworter anderer Diäten, die nur einen Minimal-Anteil an Kohlenhydraten erlauben, ist, dass der Körper zunächst Glukose aus den Speichern mobilisiert. Erst wenn die Reserven aufgebraucht sind, beginnt der Körper Fett zu verwerten. Gesundheitsschädlich sind die dabei in sehr großen Mengen entstehenden Ketonkörper. Die Nieren werden übermäßig strapaziert, Gichtanfälle werden provoziert und der Appetit geht verloren.
Langfristig gesehen erzeugt eine fett- und eiweißlastige Ernährung Arteriosklerose, Herz-Kreislauferkrankungen und vermutlich sogar Krebs, insbesondere Darmkrebs. Dr. Riegler’s Diät führt wohl aufgrund der Fastentage zu einem Gewichtsverlust.
Von dieser Diät ist unbedingt abzuraten. Dies gilt besonders für alte und kranke Personen. Dr. Riegler selbst empfiehlt das Hinzuziehen eines Arztes, wenn man seine Diät durchführen möchte.
