Erfolgreich Fasten
Ralf Moll, Ernährungstherapeut und Fastenleiter sieht bei seinen Fasten-Programmen die Individualität des einzelnen Menschen. Denn jeder Mensch unterscheidet sich von dem anderen – auch beim Zu- und Abnehmen. Zu diesem Thema brachte der TRIAS-Verlag den Ratgeber “Typgerechtes Fasten leicht gemacht” heraus.
Ralf Moll ist der Überzeugung, dass ein typgerechtes Fasten wesentlich zum Wohlsein während dieser Zeit führt. Es werden bessere Ergebnisse erzielt.
Moll teilt die Fasten-Willigen in Bewegungs-, Empfindungs- und Ernährungs-Naturellen und nach emotionalen, körperlichen und psychischen Merkmalen ein. Daher sind seine Fasten-Empfehlungen idividuell.
Wie der Begriff “Ernährungstyp” schon vermuten lässt, isst dieser gerne zucker- und fetthaltige Nahrung. Er neigt zu Übergewicht. Säfte, Gemüsebrühen, Kräutertees und Wasser helfen ihm bis zu sieben Kilogramm pro Woche abzunehmen.
Das Bewegungs-Naturell bewegt sich gern und hat ein gutes Verdauungssystem. Wasser- und enzymhaltige Früchte und Gemüse bringen dieses Naturell durch optimale Wasserausscheidung zum gewünschten Erfolg und das ohne Vitalitätsverlust.
Das Empfindungs-Naturell ist meist klein und zierlich. Übergewicht ist für diese Personen kein Thema. Ziel ihrer Fasten-Kur ist, krankmachende Schlacken auszuscheiden. Empfindungsnaturelle sollten mit Hafercreme und pürierten Gemüsesuppen fasten. Sie werden dabei nicht an Gewicht verlieren.
Moll empfiehlt sein ganzheitliches Entgiftungs-Programm auch Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Entschlacken und entgiften ist hilfreich bei Magen-Darm-Problemen, bei Rheuma, Allergien, Hautkrankheiten und Atemwegsbeschwerden.
Das typgerechte Fasten ermöglicht es, sich während der Fastenkur leistungsfähig und vital zu fühlen. Fasten-Krisen entstehen nicht.
