Mit dem Myline Programm abnehmen

Myline ist ein Kursprogramm mit dem man aktiv abnehmen kann. Die drei Säulen des Myline-Prinzips sind eine positive Lebenseinstellung, ausreichend Sport und eine gute Ernährung. Damit sei es möglich, innerhalb von acht Wochen ohne Schwierigkeiten acht Kilogramm abzunehmen.

Die Kosten des achtwöchigen Programms belaufen sich auf 149 Euro. Es finden wöchentliche Treffen statt, auf denen Erfahrungen ausgetauscht werden können.

Benötigt ein Teilnehmer einen Rat, helfen selbstverständlich die Experten der Myline Fitnessstudios gerne weiter. In der Regel werden die Teilnehmer von jeweils einer Ernährungs- und einer Fitnesstrainerin persönlich gecoacht.

Die Teilnehmer werden zu Beginn der Treffen gewogen. Eine Gewichtskontrolle zu Hause ist nicht erlaubt. Das jeweilige Ergebnis wird in einem persönlichen myline-Begleitbuch vermerkt. Um abzunehmen, ist es nötig, drei Liter Wasser am Tag zu trinken. Je Sporteinheit wird es ein Liter mehr.

Desweiteren wird die gesamte Ernährung konsequent umgestellt. Fett sollte man durch die Verwendung von Lightprodukten einsparen. Die ersten vier Wochen ernähren sich die Teilnehmer streng nach den 60 Rezepten des Begleitbuches. Die Wichtigkeit der verschiedenen Lebensmittel wird durch die Myline-Pyramide dargestellt. Die unverzichtbare Basis bilden Wasser und Sport. Direkt darüber stehen Gemüse, Produkte aus Vollkorn und Obst. Alle Nahrungsmittel sollten frisch sein.

Auf der nächsten Ebene der Ernährungspyramide stehen gute Fette wie Olivenöl und tierisches Eiweiß. Die folgende Stufe bilden geschälter Reis, Weißmehl-Produkte und Kartoffeln. An letzter Stelle stehen natürlich Schokolade, Kuchen und Alkohol. Diese sollten selten oder nie verzehrt werden.

Am Motivationstag, der nach erstmals nach einem Monat stattfindet, darf jeder essen was sonst nicht erlaubt ist. Nach dem Kurs ist es erlaubt, alle drei bis vier Tage einen Motivationstag einzulegen. An den übrigen Tagen sollte der Teilnehmer nach Myline-Rezepten kochen. Positives Denken wird durch eine CD vermittelt.