Eine Diät mit Reis ist effektiv und einfach. Reis hat wenig Fett, viel Kohlenhydrate und reichlich Kalium. Kalium wirkt entwässernd. Dadurch wird eine Gewichtsreduktion von einigen Kilos erreicht. Salz ist der Gegenspieler des Kaliums. Es empfiehlt sich Salz nur in ganz geringen Mengen zu verwenden.

Reis ist geeignet den Diät-Haltenden mit Mineralstoffen und Vitaminen zu versorgen. Dabei ist Naturreis dem geschälten Reis vorzuziehen. Reis ist in Verbindung mit Obst und Gemüse sehr bekömmlich und leicht und sättigt gut. Bei der Zubereitung der Reismahlzeiten sollte wenig Fett verwendet werden, so dass der Körper die Fettreserven angreifen muss.

Reis kann mit fast allen Nahrungsmitteln kombiniert werden. Lecker ist er vor allem mit Obst, Fisch, Gemüse und Getreide. Der Verzehr von Nüssen, Fetten und Fleisch ist begrenzt. Gepökeltes und Geräuchertes sollten nicht verwendet werden, da diese Lebensmittel zu viel Salz enthalten. Dies bewirkt ein Zurückbehalten des Wassers im Körper.

Eine Vielzahl von Rezepten sorgt dafür, dass die Reisdiät nicht langweilig wird. Ein abwechslungsreiches Gestalten der Nahrung ist nicht schwer, da es keine strikten Verbote gibt.

Reis bietet den Vorteil, dass er im Voraus gekocht werden kann. Er darf mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Verzehr erhitzt man den Reis in einem Sieb über heißem Wasserdampf.

Mindestens zwei Mahlzeiten sollten durch eine Reis-Mahlzeit ersetzt werden. Reichliches Trinken verhindert das Austrocknen des Körpers. Ein Glas Mineralwasser mit Brottrunk vor den Mahlzeiten getrunken, füllt den Magen und dämpft den Hunger. Brottrunk ist ein milchsauer vergorenes Getränk.

Es ist ein Fatburner, hilft der Verdauung und kräftigt das Immun-System.

Bildquelle: © Willfahrt/ Pixelio

This entry was posted on Mittwoch, Juli 9th, 2008 at 01:22 and is filed under Diäten. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.