Mit der Vollweib Diät sein Gewicht reduzieren
Übergewicht macht krank. Die meisten Menschen wissen, dass Übergewicht zu gefährlichen Krankheiten wie Diabetes, Venenerkrankungen, Schlaf-Apnoe und Herz-Kreislauferkrankungen führen kann. Die Lebenserwartung einer übergewichtigen Person ist wesentlich geringer, als die eines gesunden Menschen.
Gerade wegen dieser Erkenntnis möchten viele Übergewichtige eine Diät machen. Doch meistens schlägt der Jojo-Effekt zu und der Betroffene wiegt mehr als je zuvor.
Schauspielerin Christine Neubauer ging es ähnlich. Sie schrieb ihre persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zu weniger Gewicht auf. Das Buch von Christine Neubauer diente später als Grundlage für die “Vollweib-Diät“.
Mit einfachen Regeln ist das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu halten, meint Frau Neubauer. Sie rät, sich mehr zu bewegen, fast keinen Zucker zu sich zu nehmen und fettarm zu essen. In ihrem Buch findet man keine Kalorientabellen oder Lebensmittellisten. Die Ernährung solle nach Ansicht von Frau Neubauer aus einer abwechslungsreichen, fettarmen Mischkost bestehen. Die Blutgruppendiät und der glykämische Index fließen in die Ernährung mit ein. Milchprodukte verwendet Frau Neubauer selten.
Frau Neubauers Diät ist weder für Menschen geeignet, die sich Model-Maße wünschen, noch für stark Übergewichtige. Die Diät richtet sich an alle, die einfach mal ein paar Pfunde weniger wiegen möchten. Frau Neubauer lässt auch einige psychologische Aspekte mit einfließen. Rezepte zu dieser Ernährungsform sind in ihrem “Vollweib-Kochbuch” zu finden.
Zu jeder Diät ist viel Bewegung und Sport unbedingt von Nöten. Muskeln bleiben erhalten, ohne Sport und Bewegung würden sie während einer Diät schnell schwinden. Sport erhöht den Energiebedarf. Wird dieser durch die Diät nicht gedeckt, verliert man schnell an Gewicht.
